~ Appreciated ~

girls..women..

appreciated what we have ..

say thank God..
Alhamdulillah..

fair and l0vely t0 0ur health - b0dy

see this video
click!

Killing Us Softly

"I d0n't l0ok like that and i d0n't desire to l0ok like that.."

- KATE WINSLET

MONA.LIZZA

AlFatihah..

Innalillah..

27/11/2013 AD Rabu - 23/Muharram/1435 AH

akak..kak m0na..

Mona Kassim

se0rang kakak yg baik hati..matang..

teguranmu,tunjuk ajarmu..akanku kenang..akanku ingat..

InsyaAllah..

kutidak pernah memiliki kakak sepertimu lagi.. 

pergila kamu ke sane dengan tenang..

hujan membasahi bumi menyambutmu kepulangan di sana..

DIA lebih menyayangimu telah dipinjamkan untuk kite di sini..

kurinduimu dan terus merinduimu selalu..

SYAIR BUAT MONALIZZA

Kedinginan malam

Bersama rintikan hujan

Mengingatkan pada Keagungan Tuhan

Mengiringi pemergian Srikandi kepangkuanMu Ilahi

Betapa hati pilu

Diruntun sayu

Merelakan pemergian srikandi nan menjadi obor buat teman sekalian

Yang tercipta ketinggian budi

Tersemat luhur budimu 

Mengungkap azam menongkah langit 

Kami pasrah akan ketetapan ini

Kerana Dia lebih mengetahui

Akan persaksian amalmu yang mulia

Moga Tuhanmu membeli jiwa raga dan hartamu dengan jannahNya yang melimpah ruah hadiah dan tingginya kerajaan

Buatmu sebagai pewaris kerajaan di syurga 

Hamparan mulia ini sebagai jual beli yang telah engkau tunaikan 

Pembuktian sebagai muslimah yang syahid menuntut ilmu dijalanNya 

Teman sekalian tetap dambakan senyuman dan kata indah tutur mu 

Mengajak kepada hidayah Tuhan

Kini pasrah tiada lagi

Untaian kata semangatmu buat teman sekalian yang ditinggalkan

Tetapi obormu tetap menyala

Di sisi teman seperjuanganmu

Meneruskan perjuangan hidup ini menuju cahaya Ilahi 

Kami relakan perpisahan ini

Agar engkau meneruskan kelana suci menuju redha Ilahi

Gemersik harum namamu di langit dan cakerawala

Pembakar semangat buat teman seperjuangan yang ditinggalkan

Agar bisa nanti ketemu di perkarangan syurga 

DrMohd Yazid Mohd Yunos

29 Nov 2013

last fevet s0ng

click here -

 Let Her Go

*she's really means it~

fr0m my l0vely sis - July 15, 2012

10 Soalan Sebelum Sah

Membuat keputusan untuk berkahwin bukanlah suatu perkara yang mudah. Perkahwinan bererti memasuki suatu alam yang berlainan sama sekali dengan alam yang pernah dilalui sebelumnya, bak kata Tan Sri S M Salim dalam salah satu lagunya, ‘dulu lain sekarang lain, dulu bujang sekarang dah kahwin’.

Setiap pasangan yang berkahwin pastinya mengharapkan perkahwinan itu kekal bahagia buat selama-lamanya. Ramai yang berjaya. Namun tidak kurang pula yang kecewa.

Al-Ustaz Jasim Muhammad al-Mutawwa’, bekas kadi ahwal syakhsiyyah di Kuwait menyimpulkan antara sebab berlakunya keretakan dan kegagalan dalam perkahwinan adalah kurang taaruf atau tidak mengenali antara satu sama lain dengan mendalam sebelum berkahwin.

Taaruf yang mendalam atau mengenali bakal teman hidup sebelum melangsungkan perkahwinan sangat penting demi menjamin kesejahteraan dan keseimbangan dalam menjalani kehidupan berumahtangga.

Ini tidak bermakna pasangan mesti melalui alam percintaan sebelum berkahwin, kerap bertemu dan berhubung melalui panggilan telefon, sms, chatting dan sebagainya.

Percintaan sebelum berkahwin seperti yang dilakukan oleh segolongan masyarakat dan ditonjolkan dalam segala macam media sebagai suatu kemestian, suatu dunia yang penuh dengan keindahan dan keseronokan adalah sebenarnya penipuan belaka.

Alam percintaan tidak mendedahkan hakikat diri yang sebenarnya. Masing-masing berusaha menunjukkan yang terbaik sahaja di hadapan pasangannya.

Setelah berkahwin barulah terbongkar segala rahsia, segala perangai dan sikap buruk yang selama ini disembunyikan.

Untuk mengenali calon pasangan hidup anda dengan mendalam, al-Ustaz Jasim Muhammad al-Mutawwa’ mencadangkan agar anda mengajukan 10 soalan.

Soalan-soalan ini boleh diajukan secara langsung semasa sesi taaruf, atau melalui orang tengah. Jika calon memilih untuk bertemu, melihat dan berkenalan pastikan pertemuan itu tidak dilakukan secara berdua-duaan di tempat suci dan terpencil.

Jangan cemari niat yang suci dengan melanggari perintah Allah dan Rasul. Jangan relakan syaitan menjadi orang ketiga di antara anda dengan si dia.

10 soalan itu adalah:

1. Apakah wawasan hidupnya?

Setiap orang mempunyai wawasan dan cita-cita yang ingin dicapai dalam hidupnya. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai bakal pasangan hidup anda.

Sekiranya anda dan dia mempunyai wawasan dan matlamat hidup yang sama maka perselisihan dalam rumahtangga akan berkurangan.

2. Bagaimanakah kefahamannya mengenai konsep perkahwinan?

Kefahaman serta tasawur atau gambaran yang jelas mengenai perkahwinan amat penting.

Sekiranya kedua-dua pihak mempunyai kefahaman yang berbeza, umpamanya satu pihak menganggap perkahwinan hanya sekadar memenuhi tuntutan nafsu semata-mata, sedang satu pihak lagi memandang sebagai satu ibadah, sudah semestinya rumahtangga yang bakal dibina tidak akan aman daripada perselisihan dan pergaduhan.


3. Apakah sifat-sifat yang digemari dan tidak digemarinya?

Adalah penting bagi setiap pasangan mengetahui kegemaran pasangannya, apa yang disukai dan tidak disukainya kerana kadang-kadang perselisihan berlaku disebabkan kelainan kegemaran dan citarasa.
Sekiranya kegemaran setiap pihak diketahui terlebih awal mungkin perselisihan dapat dielakkan.

4. Apakah pandangannya mengenai anak pada tahun pertama perkahwinan?

Setiap orang mempunyai pandangan yang berbeza mengenai masa yang sesuai untuk menimang cahaya mata.

Sekiranya satu pihak belum bersedia sedang pihak yang satu lagi sudah tidak sabar untuk bergelar ibu atau ayah, pastilah kedua-dua pihak akan berasa tertekan dan perhubungan akan jadi tegang.


5. Adakah dia mempunyai masalah kesihatan atau kecacatan?

Masalah kesihatan yang kronik atau kecacatan semula jadi pada anggota badan tidak wajar disembunyikan.

Mengetahui adanya penyakit atau kecacatan tertentu akan mempengaruhi keputusan yang bakal diambil.

Menyembunyikan penyakit yang kronik atau kecacatan yang mengaibkan boleh dianggap sebagai satu penipuan.


6. Adakah dia seorang yang suka bergaul?

Sesetengah orang suka bergaul dengan pelbagai lapisan masyarakat, mempunyai kawan dan kenalan di merata-rata tempat. Sesetengah yang lain pula suka menyendiri, tidak pandai berkawan dan sukar didampingi.

Orang macam mana yang anda cari?



7. Bagaimana hubungannya dengan ahli keluarganya?

Perkahwian bukan sekadar aqad yang mempertemukan antara dua jiwa. Sebaliknya perkahwinan merupakan hubungan kemasyarakatan yang mencantumkan antara dua keluarga atau lebih.

Oleh itu bakal tunangan harus tahu status keluarga serta hubungan mereka antara satu sama lain. Hubungan kekeluargaan juga sedikit sebanyak menggambarkan keperibadian seseorang.



8. Apakah kegemarannya dan bagaimana dia mengisi waktu lapangnya?

Kegemaran serta cara seseorang memenuhi masa lapangnya juga memberi gambaran tentang wawasan serta cita-citanya dalam hidup ini.


9. Adakah dia aktif dalam mana-mana pertubuhan bukan kerajaan (NGO) atau pertubuhan kebajikan?

Keaktifan dalam persatuan kebajikan atau pertubuhan sukarela menggambarkan dia bukan seorang yang sombong dan mementingkan diri.

Orang yang hidupnya sekadar untuk memenuhi cita-cita dan wawasan peribadi semata-mata sebenarnya hidup dalam dunia yang sempit dan mati sebagai insan yang kerdil.

Tetapi orang yang hidup dalam perjuangan akan hidup sebagai insan yang hebat dan apabila dia mati namanya akan dikenang zaman-berzaman.



10. Apakah pandangannya sekiranya ibu bapa masuk campur dalam urusan peribadi atau urusan rumahtangga mereka?

Setengah orang menganggap rumahtangga adalah masalah peribadi yang terlalu khusus. Tiada seorang pun yang boleh masuk campur walaupun ibu bapa sendiri.

Hal ini sangat penting diketahui oleh setiap orang yang akan memasuki gerbang perkahwinan.

Apakah pandangan bakal pasangan hidupnya.

Adakah dia termasuk dalam golongan di atas atau sebaliknya seorang yang terlalu bergantung kepada kedua-dua ibu bapanya walaupun telah berkeluarga?

Apabila anda telah mendapat jawapan yang bersesuaian dengan apa yang dicari, maka teruskanlah hasrat anda untuk melamarnya. Begitu juga halnya dengan pihak yang dilamar.

Pastikan anda mengenali jejaka yang melamar itu dengan mengajukannya 10 soalan di atas.

Source: iLuvIslam

pautan bersama - Petua Mendapatkan Pasangan

MISCONCEPTIONS

suke ape disampaikan oleh vl0gger ni..
j0m same2 kite hayati dan fahami ape diperkatakan..
*fr0m Aussie

meNAWANkan

Memiliki kaki yang cantik ala artis korea memang selalu di idamkan oleh para gadis. Namun tidak dinafikan tidak semua bertuah memiliki kaki seperti itu. Rata-rata gadis terutamanya di Malaysia sering mengalami masalah kepadatan isi di bahagian bawah pinggang hingga ke kaki. Lebih memalukan bila ‘lebih berisi’ di bahagian betis.

Walau bagaimanapun, jangan bersedih. Apa pun kekurangan kita, semua itu kan ciptaan tuhan.

Bersyukurlah sekurang-kurangnya kamu masih mempunyai kaki. Betul tak ?

beberapa trik untuk kamu si betis besar supaya tampil yakin dengan diri kamu sendiri.

1) NO MINI SKIRT

Jika kamu malu di ketawakan oleh orang ramai, lebih baik jika kamu jauhkan diri daripada mini skirt. Faham sahajalah, skirt atau seluar mini selalunya di ciptakan khas untuk orang-orang yang memiliki bentuk kaki yang panjang, kurus dan menarik. Jadi, jika kamu tidak memiliki seperti apa yang mereka khususkan lebih baik jangan sesekali berani mencuba sesuatu yang kamu tahu efeknya.

2) DARK BETTER

Warna hitam atau gelap mempunyai suatu kuasa ‘ajaib’ yang boleh menyembunyikan segala kelemahan atau menampakkan seseorang itu lebih kecil berbanding biasa. Jadi, apa kata jika kamu memakai seluar, pastikan pilihan warna kamu tepat dan mampu menyorokkan segala kelemahan betis kamu.

3) SIMPLY SMALL

Andai kata kamu ingin menyembunyikan kepadatan isi di betis. Apa kata kamu kenakan seluar yang bermotifkan cetakan kecil di bahagian betis. Teknik ini sangat bagus untuk memberi kesan ilusi kecil dan ramping di bahagian yang padat.

4) PLATFORM SHOES

Memakai kasut tinggi memang boleh menampakan betis kamu lebih kurus dan tegang. Namun, elakan daripada mengenakan kasut wedges kerana ia akan membuatkan betis kamu kelihatan lebih besar bebanding biasa. Malah, ia juga akan menyakitkan kaki kamu kerana tekanan pada kaki dan tegangan pada otot. Sebaliknya cuba kamu kenakan kasut platform yang mempunyai permukaan rata di bahagian kaki depan agar kamu lebih selesa bergerak dan berjalan.

source- Trik utk si Betis besar!

Magical 0f Black0ut

g0.g0.g0!

pinggir
pulau

pasrah
pergi
perasaan
perilaku
peduli
pahala

makin dalam
makan batin
mohon maaf
muhasabah diri

Istidraj~

Di pagi yang indah ini..
aku terpanggil untuk menulis berkongsi hal yang aku baru bacanya..

*ajariku apa yang salah..

 Istidraj

Ianya adalah pemberian nikmat Allah kepada manusia yang mana pemberian itu tidak diredhaiNya.
Inilah yang dinamakan istidraj.

Ada orang yang sembahyang 5 waktu sehari semalam, bangun tengah malam bertahajjud, puasa bukan di bulan Ramadhan sahaja, bahkan Isnin, Khamis dan puasa sunat yang lain. Tapi, hidup mereka biasa sahaja. Ada yang susah juga. 

Kenapa? Dan bagaimana pula orang yang seumur hidup tak sembahyang, puasa pun tak pernah, rumahnya tersergam indah, kereta mewah menjalar, duit banyak, dia boleh hidup kaya dan mewah. Bila kita tanya, apa kamu tak takut mati? Katanya, alah, orang lain pun mati juga, kalau masuk neraka, ramai-ramai. Tak kisahlah! Sombongnya mereka, takburnya mereka.

Kita tahu bahawa, sesiapa yang berbuat baik, taat kepada ALLAH akan dipermudahkan jalan kehidupannya, tetapi kita lihat, kawan kita ini tidak solat, tetapi bisnesnya menjadi, kita pula hidup dengan penuh cabaran dan duga. Kita juga tahu bahawa, ISLAM ini agama yang benar, tetapi kita sering melihat orang-orang yang bukan ISLAM itu lebih berjaya, dan ummat ISLAM tertindas dalam kehidupan sempit lagi derita. Kenapa begitu?

Adakah anda tahu apa itu istidraj?

Rasulullah SAW pernah bersabda yang bermaksud: “Apabila kamu melihat bahawa Allah SWT memberikan nikmat kepada hambaNya yang selalu membuat maksiat (dosa) ketahuilah bahawa orang itu telah diistidrajkan oleh Allah SWT”. (Diriwayatkan oleh: At-Tabrani, Ahmad danAl-Baihaqi)

Istidraj ini adalah satu kalimah, yang sering menunjuk kepada keadaan seseorang itu yang terus dilimpahkan rezeki dan kejayaan yang melimpah ruah dalam kehidupannya, walaupun dia bukan hamba ALLAH yang taat, malah seorang pembuat maksiat yang tegar. Kenapa mereka ini dinamakan manusia yang mendapat istidraj?

Istidraj adalah, apabila ALLAH memberikan kejayaan, harta kekayaan, rezeki yang melimpah ruah untuk manusia itu menjadi lebih jauh dariNya.

Biasanya, manusia yang mendapat istidraj ini adalah mereka yang tidak berusaha menjalankan ISLAM dalam kehidupan, juga tidak berusaha mengenali ALLAH SWT.

Contoh manusia yang mendapat istidraj ini banyak. Kita lihat contoh yang mudah. Qarun. Apakah anda kenal kepada Qarun? Dia ini adalah seorang manusia yang teramat kaya. Diriwayatkan bahawa, kotak yang mengisi kunci kepada gedung-gedung perbendaharaannya tidak mampu diangkat oleh orang-orang yang kuat. Hal ini hendak menyatakan betapa kayanya dia.

Kisah Qarun terdapat di dalam Al-Quran. Hartanya melimpah ruah. Segala perniagaannya menjadi. Segala pelaburannya mengembang. Hartanya makin hari makin bertambah, sedang yang bertambah semalam tidak pula luak digunakan.

Tetapi bila Nabi Musa cuba mengingatkannya berkenaan semua kekayaannya itu datang daripada ALLAH, maka Qarun dengan angkuh menjawab,

“ Tidak, semua ini adalah hasil dari ilmuku”

Lihat. Lihat apa kata Qarun. Tidak, semua ini adalah hasil dari… ILMUKU. Dia nyata semakin jauh dari ALLAH, walaupun kekayaannya menjadi, rezekinya melimpah ruah dan sebagainya. Dia saban waktu memperlekehkan pengikut-pengikut nabi Musa yang terdiri dari orang miskin dan hamba.

Apakah pengakhiran Qarun? Dia akhirnya ditenggelamkan ALLAH ke dalam bumi dengan seluruh hartanya. Kisah ini terdapat di dalam Al-Quran.

Nah… Apakah itu yang kita mahu?

Marilah kita berfikir sejenak, apakah yang akan timbul di dalam hati kalian apabila kalian ini jenis yang melazimi dosa-dosa, melakukan maksiat, kemudian kalian berjaya di dalam peperiksaan atau perniagaan. Apakah yang agaknya akan timbul dalam jiwa orang tersebut?

Rasanya, mesti 99% akan merasa begini, “ Tengok, aku tak solat pun berjaya. Siapa kata solat tu bawa kejayaan?”

Apakah yang akan terjadi kepada anda ketika itu? Anda berjaya, tetapi anda semakin jauh dari ALLAH. Itulah istidraj.

Maka janganlah merungut dan gusar bila kita tidak berjaya. Teruskan berusaha dan cuba lagi. Hubungan keimanan kita dengan ALLAH itulah yang perlu dijaga. Jika kita berjaya membina hubungan keimanan yang baik, insyaALLAH, datanglah badai apa sekalipun, kita akan mampu melaluinya.

Sebenarnya ALLAH suka menguji hamba-hambaNya yang beriman. Terdapat lagi satu kisah yang mana:

Terdapat dua orang nelayan. Seorang penyembah berhala, dan seorang lagi muslim yang taat kepada ALLAH. Ketika menebar jala, yang menyembah berhala menyebut nama berhalanya, manakala yang muslim membaca bismillah. Bila jala diangkat, yang menyembah berhala mendapat banyak ikan, manakala yang muslim, hampir sahaja tiada ikan untuknya pada hari itu.

Malaikat yang melihat keadaan itu bertanya kepada ALLAH.

“ Ya ALLAH, apakah yang telah berlaku? HambaMu yang menyekutukanMu, KAU berikan dia rezeki yang banyak, sedangkan hambaMu yang menyebut namaMu, KAU tidak memberikan DIA apa-apa”

ALLAH menjawab,

“ Yang menyekutukanKu, tempatnya memang sudah pasti NERAKA. Maka apalah sangat rezeki yang pasti akan hancur itu jika Kuberikan kepadaNya? Tetapi HambaKu yang beriman itu, AKU hendak mengganjarkanNya syurga, maka AKU suka mengujinya untuk melihat kebenaran imanNya”

Nah, jangan anda kecewa bila diuji, tidak berjaya di dalam peperiksaan walaupun sudah berusaha, gagal dalam perniagaan walaupun kemas menyusun strategi. Itu semua adalah sebahagian dari ujian ALLAH. ALLAH menguji hanya untuk mereka yang dikasihi. Bukankah ALLAH SWT ada berfirman,

“ Apakah kamu mengira KAMI akan membiarkan kamu berkata kami beriman sedangkan kamu belum diuji?…”

Jika gagal terhadap satu-satu perkara, itu perkara itu. Anda masih belum gagal dalam kehidupan. Teruskan usaha, selagi nyawa masih ada. InsyaALLAH ALLAH akan memberikan sesuatu yang bermakna kepada anda. Bersangka baiklah kita kepada PENCIPTA kita.

Maka sebenarnya, bila hidup kita digegarkan dengan masalah, hendaklah kita rasa bersyukur. Tandanya, ALLAH masih lagi dekat dengan kita. Ujian adalah tanda kasih sayang dan perhatianNya kepada kita.

Mustahil kita suka senang sebentar di dunia, di akhirat yang kekal abadi nanti anda merana. Anda mahukan istidraj? Tentunya Tidak Kan..

Rasanya, persolan begini selalu bermain difikiran sesetengah orang. Sebab itulah, muhasabah diri itu penting. Untuk kita sentiasa periksa bagaimanakah hubungan kita dengan ALLAH SWT.

Aku berdosa, tetapi aku berjaya…. Berhati-hatilah kita agar jangan sampai lafaz itu, atau lafaz-lafaz yang membawa maksud serupa itu terkeluar dari mulut kita.
Untuk sama-sama mendapat muhasabah, kadang-kadang terlupa & kurang bersyukur dengan nikmat yang Allah s.w.t. telah berikan.

Subhanallah..Wallahua'lam.

Close vs Open

maaf kepada yg mengenali diri ini..
maaf seandainyaku tidak pandai bersahabat berkawan..
kuhanya Aku seadanya..
ada yg tidak senang dengan kehadiranku..
ada yg hanya berkawan..dan pergi..
kudibiarkan sendiri..
namun terus mencuba yg terbaik untuk yg terbaik antara kita..
kusedia mendengar luahmu..
maaf pintaku..

'kuhanya insan biasa'

kepulangan tidak dinanti..

kehadiran tidak diingini..

kewujudan tidak dihargai..

jadi jangan mempergunakanku dikemudian hari..

supaya tiada yang sakit hati..

dengar la..

klik d'sini..

'When I'm Gone'

*dri yg tdk prnh ad rkn/sbht/kwn rpt

CoolDown Silent Killler

#1 Don't Smoke

It's generally best to avoid any and all tobacco products. Cigarettes, chewing tobacco, and snuff are all known to cause cancer in one form or another.

According to the National Cancer Institute, there are 28 different cancer-causing chemicals in smokeless tobacco. These chemicals are known to cause oral, esophageal, and pancreatic cancer. Set that tobacco on fire, and you're inhaling even more carcinogens. If you're a smoker and are ready to quit, there are dozens of organizations across the country that are ready to help.

#2 Protect Yourself from the Sun

If you're going outside, wear some sunscreen. Throw on a hat and some clothes while you're at it!
The melanoma research foundation says that 65% of skin cancers are caused by exposure to ultraviolet radiation. These UV rays aren't just out there when the sun is blazing and the temperature is high; overcast skies often diffuse sunlight, including UV rays, and can cause them to hit you from more angles at once. It's also good to check your skin for abnormalities often, as it's usually the patient who finds melanoma before the doctor does.

#3 Marinate Your Meat


When cooking your grilling or frying meat, it's a good idea to marinate it first. That's because un-marinated meats that are cooked at high temperatures tend to form compounds called heterocyclic amines (HCLs), which are thought to be carcinogenic.
Scientists at the Food Science Institute and Kansas State University conducted an experiment where they marinated several steaks with different marinades, and cooked some without marinating. Those steaks that had been marinated before cooking showed up to 88% less HCLs than those that hadn't.

#4 Take Vitamin D and Calcium Supplements

A 2003 study at Dartmouth Medical School showed that combining vitamin D and calcium supplements reduced the chances of colon and rectal cancers.
The combination works by preventing the development of polyps, which can grow into colon and rectal cancers. In another study, patients who took 1450 mg of calcium and 1100 IU of vitamin D had a 77% lower overall cancer rate than those taking placebo. So it seems that this combination may be good for more than just colon cancer.

#5 Drink Your Coffee

Here's an easy rule for many of us to follow: a recent study by the American Cancer Society shows a link between coffee consumption and a lowered risk of death from mouth and throat cancers.
The study revealed a 49% lower risk of cancer death from oral and pharyngeal cancer for those who drank four or more cups of coffee each day. This result wasn't found in those who drank tea or decaffeinated coffee. Still, most at risk for these types of cancer are those who regularly consume alcohol and tobacco.

#6 Drink Plenty of Water

Drinking around 8 or more cups of clean water per day will not only keep you hydrated; it dilutes the toxins in your urine and flushes them out, helping to prevent bladder cancer.
It's important to filter your water if you're going to be drinking out of the tap. Tap water often contains traces of toxins such as arsenic and chlorine, which are carcinogenic according to the National Center for Biotechnology Information. Bottled water usually isn't much better: many bottled water brands are simply tap water that's shipped across the country in plastic containers, which can leach even more chemicals into the water.

#7 Avoid Herbicides

Some herbicides are linked to a variety of cancers, so it's a pretty good idea to avoid them. If you have some unwanted weeds in your garden, you may just want to put on those gloves and do the dirty work.
If you do need to use herbicides in your garden, it's recommended that you use a respirator. They should also never be sprayed on or near an area where food is being grown.

#8 Avoid Alcohol

The US Department of Health and Human Services categorizes the consumption of alcohol as a carcinogen. The more alcohol you consume, the higher your risk of developing colon, rectal, oral, stomach, esophagus, voice box, throat, breast and liver cancers. In 2009, roughly 3.5% of cancer deaths were linked to alcohol.
When your body metabolizes alcohol, it turns it into a toxic chemical called acetaldehyde (which is also partially responsible for hangovers). If you're going to drink, it's best to limit your consumption to 1 drink per day for women and 2 drinks per day for men. This discrepancy is due to the fact that men tend to metabolize alcohol more quickly than women.

#9 Avoid Air Pollution

While not exactly an option for everyone, living in an area that's less polluted can have profound positive effects on one's health. Two new studies out of the UK show that high levels of traffic exhaust and industrial pollution are linked to higher probability of lung cancer as well as heart failure.
The Danish Cancer Society Research Center states that even low levels of air pollution can cause lung cancer in people who've been exposed over a long period of time. For those living in large cities, there appear to be few options other than staying indoors with the windows closed.

#10 Eat More Nuts

A study in Spain has shown that low-fat diets that are higher in the consumption of nuts were connected to a 40% decrease in the chances of developing terminal cancer. Walnuts, in fact, are believed to decrease cancer risk by as much as 45%.
Scientists still aren't sure as to how nuts are able to protect against cancer, nor do they understand why walnuts appear to be more protective than other nuts. Other studies show that selenium, which is found in high concentrations in Brazil nuts, helps to destroy cancer cells and repair DNA. Organic chemistry aside, it still looks like eating more of these tasty snacks can pretty good for your health.

#11 Keep a Regular Sleep Schedule

Women who have trouble sleeping have long been known to be at higher risk of developing breast cancer. And, more recently, studies have shown that irregular sleep patterns are linked with increased chances of prostate cancer in men.
A study conducted at the University of Iceland in Reykjavik showed that over five years' time, men who had trouble sleeping were around twice as likely to be stricken with prostate cancer. Men who showed signs of "very severe" sleep problems were more than three times as likely to be stricken with advanced prostate cancer.

#12 Exercise Regularly

The National Cancer Institute claims that regular physical activity can greatly reduce the risk of several forms of cancer. In addition, studies show that survivors of breast and colon cancer are less likely to experience a recurrence of the disease if they continue to exercise during and after treatment.
The Centers for Disease Control recommends adults engage in at least 30 minutes of moderate exercise, five days a week. People can also participate in 20 minutes of high-intensity activity 3 days a week for similar health benefits. Going beyond those goals, of course, can't hurt either.

#13 Eat Organic

According to a 2010 report from the President's Cancer Panel, eating foods that have been grown without pesticides, fertilizers, or hormones can reduce the risk of cancer.They also caution against drinking water from bottles that contain BPA, and heating plastic food containers.
Studies show that about half of all synthetic pesticides are carcinogenic, and these chemicals leave a residue on food that can then be ingested. Foods that have been grown organically, however, may still harbor some residue, so it's important to wash all of your fruits and vegetables before preparing them.

#14 Eat More Fruits and Veggies

Studies have consistently shown that eating fruits and vegetables on a regular basis can help protect against many types of cancer. As it turns out, different fruits and vegetables can have protective effects on different sorts of cancer.
Tomatoes, for example, have been shown to reduce the risk of prostate cancer in men, according to Harvard School of Public Health. They also state that fruits can protect against mouth, throat, stomach and esophageal cancers, and possibly even against lung cancer.

#15 Reducing the Risk of Cancer

There's no surefire way to prevent cancer; and if you're concerned about your own cancer risks, it's important to talk to your doctor. Still, there are plenty of steps you can take to lower your risks of having a battle with Big C. Here are a few of them...

Rahsia Diet = Jenis Darah

Saya tahu ramai yang ingin berdiet..menurunkan berat tapi kurang berjaya...
betul tak?
Ada yang ambil pelbagai ubat untuk turunkan berat yang banyak terdapat di pasaran malah mengikut nasihat rakan2 yg telah berjaya menurunkan berat tapi berat anda masih tak turun..
Anda mula mempersoalkan keberkesanan ubatan dan kebenaran nasihat rakan2 anda.

Mengapa Si A berjaya mengurangkan berat badannya tetapi tidak anda walhal segala peraturan dan ketetapannya dipatuhi?
Mungkin apa yang kurang adalah anda tidak mengetahui makanan apakah yang bersesuaian dengan jenis darah anda.

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk dalam tubuh badan.
Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang.

Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya sesuai dengan jenis darah tertentu.
Dalam bukunya, "Eat Right For Your Type" yang diterbitkan pada tahun 1996 menerusi kajian yang dijalankan bertahun-tahun itu menjelaskan bahawa setiap individu memiliki tindakbalas yang berbeza terhadap makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki.
Menurutnya, diet yang tidak berjaya berkait rapat dengan perkaitan ini dengan menambah bahawa lektin makanan yang tidak serasi dengan jenis darah tertentu akan membawa komplikasi buruk terhadap kesihatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan pelbagai komplikasi lain.
Ini berbeza dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan jenis darah kerana ia memberikan kesan positif antaranya keadaan emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi tekanan dan peningkatan daya tahan lawan penyakit.

Selain itu pengambilan makanan yang bersesuaian dengan jenis darah juga dipercayai dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisma tubuh.

Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A, B, AB, dan O.

Diet Untuk Golongan Darah 'A'

Dr. Peter J.D'Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit.
Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain.
Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan. Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas.
Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya.
Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A: 

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif 
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging 
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak 
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga 
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

• Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
• Snek: Jus anggur / kopi
• Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
• Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
• Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Diet Untuk Golongan Darah 'B'

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel.Teori Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali 'blue chesse' dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Ciri khas golongan darah B: 

• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging. 
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan. 
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi. 
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti. 

Menu diet yang dianjurkan:

• Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
• Snek: Jus anggur
• Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
• Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
• Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Diet Untuk Golongan Darah 'AB'

Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B.
Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan.
Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses.
Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit.
Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB: 

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif 
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap 
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan 
• 
  

Menu diet yang dianjurkan:

• Sarapan: Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
• Snek: Yogurt
• Makan Tengahari: Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
• Snek: Kek keju dan teh herba
• Makan Malam: Omelet dan salad buah serta kopi

Diet Untuk Golongan Darah 'O'

Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.
Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan. Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D'Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang.
Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.
Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O: 

• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain 
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan 
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik 
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran 
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian 

Menu diet yang dianjurkan:

• Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
• Snek: Teh herba
• Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
• Snek: Sepotong kuih
• Makan Malam: Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D'Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat.

Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu.

Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat.

Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D 'Adamo ataupun tidak.

** boleh juga lihat link ini  Diet Paling Popular Di Malaysia

Eid Mubarak 1434

Andai langkah membekas lara..
Andai kata merangkai dusta..
Andai tingkah menoreh luka..

Izinkan saya bersimpuh sila..
Menghulur tangan di bulan mulia..
Salam Aidilfitri..
Maaf Zahir dan Batin..
Mohon diampun Segala Kekhilafan..
Semoga Syawal kali ini lebih bermakna buat kita semua..
Ikhlas daripada Mrs.AA sekeluarga

0ne fine day.....

How to deal with women if you are a man enough:

When she hits you or pushing you 
(hold her hands)

When she get angry 
(just hug her)

When she be silent 
(ask her what is problem) 

When she ignore you 
(give her attention) 

When she asked you about something 
(don’t neglected her) 

When she want to get away from you
(do not agree with her opinion) 

When you see her in the worst situations
(tell her you are beautiful) 

When you see her cry
(kiss her head and tell her i love you a lot) 

When you feel her scared  
(protect her) 

When you see her jealous
(that’s mean she love you more than you imagine) 

When she say to you i love you
(that’s mean she have feelings to you more than you think) 

When she look into your eyes
(don’t turned your eyes until she turned it first) 

They are a garment for you and you are a garment to them … 

Qur’an [2 : 187] 

By getting married you are not just getting a wife, you are getting your whole world. From now until the rest of your days your wife will be your partner, your companion, and your best friend. 

She will share your moments, your days, and your years. She will share your joys and sorrows, your successes and failures, your dreams and your fears. When you are ill, she will take the best care of you; when you need help, she will do all she can for you; 

When you have a secret, she will keep it; when you need advice, she will give you the best advice. She will always be with you: when you wake up in the morning the first thing your eyes will see will be hers; during the day, she will be with you, if for a moment she is not with you by her physical body, she will be thinking of you, praying for you with all her heart, mind, and soul; when you go to sleep at night, the last thing your eyes will see will be her; and when you are asleep you will still see her in your dreams. In short, she will be your whole world and you will be her whole world. 

It requires that a husband and wife should be as garments for each other. Just as garments are for protection, comfort, show and concealment for human beings, Allah expects husbands and wives to be for one another. 

‘And the believers, men and women, are protecting friends of one another; they enjoin the right and forbid the wrong, and they establish worship and they pay the poor-due, and they obey Allah and His messenger; as for those, Allah will have mercy on them; Lo! Allah is Mighty, Wise. Allah hath promised to believers – men and women – gardens under which rivers flow, to dwell therein, and beautiful mansions in gardens of everlasting bliss; but the greatest bliss is the good pleasure of Allah: This is the supreme felicity. 

’ Qur’an [9 : 71 - 72]

Liku Liki Like

sebelumku brdirinye d'sini..

tempat yg penuh dgn cabaran...

akan kuteruskn perjuangan ni..
tiade titik nokhtah

InsyaAllah..

pelbagai rintangan yg telah mengajar erti
payah..perit..sakit..

demi mematangkanku..

kubangkit dari exam pertameku UPSR..

namun 'kakiku patah' d'pertengahan pada PMR..

ku cuba bangun bertateh tp kutersungkur lagi pada SPM..

Alhamdulillah..

pada mulenye
kuberat..kumerintih..

kutelan jua..

STPM bermulenye sagalenye..

walaupun kupernah d'ejek..d'perli..

nyahkn semua itu..

bagi nafas baru..semangat baru..tekad baru..

d'sunting olehNYA dan nya..

kukuatkan dan cekal hati utk melangkah lebih mara ke depan..

.................. be continue 

yummy...yammy..

here i want to share s0mething..

w0nderful life..
even a far miles fr0m h0met0wn..

with kindness 'siblings' and 'parents' here..
c0me n see..
always care ab0ut us..

Alhamdulillah..

  

a part 0f 0ur campus life as BLA student FRSB,UPM..

A.S.A.P

asap..

asap...

asap....

yaAllah..kuatkn hambaMu utk hadapi dugaan ini..

*handarilah daripada asap/jerebu itu..

*kurangkan tambah seksa bumi ini..

*asap asap yg dilepaskan please rem0ve it A.S.A.P itu..

feeling 'w0nderful' in HAZE..

ala2 k0n0n cm 0versea gitu..
0ne day marath0n travel t0
.......

ber'MIST' & ber'SNOW'..
pdahal xslese tekak, mate n dll..
dek disebabkn bau asap/jerebu..
setiap yg berlaku ade hikmah disebaliknye..

*with my l0vely friends Abby, Dayah, Amal n Mona..